Beenverlenging is zonder twijfel een van de meest bekende beenoefeningen ter wereld. Hoewel het misschien niet zo bekend is als squats in de Verenigde Staten, is beenverlenging een geweldige training die het onderlichaam kan versterken en verbeteren.
Je zou kunnen overwegen om je eigen machine te kopen als je al een homegym hebt, maar niet tevreden bent met de resultaten van squats. Maar je moet niet zomaar een apparaat krijgen; je hebt de allerbeste beenverlengingsmachine op de markt nodig die bij je budget past.
Daarom heb ik de markt afgestruind op zoek naar de allerbeste leg extension en curl machines die er zijn.
Beenverlengings- En Krulmachines Vergeleken
Beenoefenmachines Uitgelegd (krullen En Extensions).
De primaire focus van beenverlenging is het trainen van de quadriceps, de spieren aan de voorkant van de dij. Als je een liefhebber bent van de Latijnse taal, dan zijn de spiernamen rectus femoris en vastus- spieren.
Beenverlengingsoefeningen kunnen de kracht en grootte van de quad vergroten als ze correct worden uitgevoerd. Dit zal de bevestigingen aan het kniegewricht versterken. Als je dit combineert met leg curls, kunnen je quads sterker en stabieler worden, waardoor je sneller kunt rennen, hoger kunt springen en langer op de been kunt blijven.
Dit is eigenlijk een van de weinige oefeningen die werkt om deze spiergroep volledig te isoleren.
