Fitness is slechts één onderdeel van een gezond en gelukkig leven. U weet dat lichaamsbeweging belangrijk is voor uw fysieke en mentale welzijn.
Dit artikel bespreekt de verschillende soorten personal trainers en helpt je bij het kiezen van de juiste voor jou.
Zijn Personal Trainers De Moeite Waard?
Welke personal trainer heb ik nodig om mijn doelen te bereiken? Dit is een subjectieve vraag omdat iedereen verschillende doelen en motivatieniveaus heeft.
Personal training is een goede optie. Wij zijn van mening dat er veel voordelen zijn, waaronder gepersonaliseerde trainingssuggesties en verantwoording. Er zijn veel opties voor persoonlijke training, dus u zult er zeker een vinden die past bij uw behoeften en uw budget.
Zelfs als je niet voor de lange termijn met een trainer wilt werken, is het de moeite waard om minstens één sessie te doen om je huidige fitnessniveau te leren kennen en wat je moet doen om te verbeteren.
7 Soorten Personal Trainers – Uitgelegd
1. Gym-instructeurs
De meeste commerciële sportscholen hebben ten minste één persoonlijke trainer ter plaatse en je lidmaatschap van een sportschool kan zelfs een of twee gratis sessies bevatten. Dit is de meest traditionele persoonlijke trainer en over het algemeen kun je verwachten dat deze sessies goedkoper zijn dan de alternatieven, omdat je al betalen voor een sportschoollidmaatschap, en de trainer wordt ook betaald door de sportschool.
Bij een commerciële sportschool komt een personal trainer bij je langs om je doelen te bespreken. Dan helpen ze je bij het maken van een plan dat gebruik maakt van de apparatuur in de sportschool.
Zelfs als je niet van plan bent een personal trainer in te huren, kan een sessie met hen je helpen om de sportschool te leren kennen en ervoor te zorgen dat je de juiste vorm/technieken gebruikt tijdens je trainingen.
2. Bootcamp/Crossfit-instructeurs
Er woedt een langlopend debat over de vraag of Crossfit-instructeurs en Bootcamp-personal trainers echt zijn. Voor de doeleinden van dit artikel moeten we zeggen dat ja, iedereen die is ingehuurd om je te helpen fysiek te trainen, in deze categorie valt.
In tegenstelling tot personal trainers in de sportschool die u helpen een programma te maken dat specifiek is voor u en uw doelen/behoeften, hebben Bootcamp- en Crossfit-instructeurs doorgaans een groepstraining gepland met weinig aanpassingen en bijna geen personalisatie.
Deze programma’s zijn ideaal voor diegenen die graag in groepen trainen.
3. Instructeurs Voor Groepsoefeningen
Instructeurs voor groepsoefeningen zijn persoonlijke trainers die werken in groepssessies zoals Bootcamp en Crossfit, maar deze lessen zijn eenvoudiger en bevatten bijna altijd minder gewichten. Deze sessies kunnen yoga, Pilates, groepscardiosessies en Zumba omvatten.
Het voordeel hiervan is dat groepslessen een geweldige manier zijn om een nieuwe oefening uit te proberen, en deze lessen kunnen behoorlijk sociaal zijn. In feite bieden de meeste commerciële sportscholen deze lessen gratis aan (inbegrepen bij je betaalde lidmaatschap) en verkopen ze als inlooplessen. Het nadeel is natuurlijk dat je niet de 1-op-1 aandacht van een personal trainer krijgt, maar misschien krijg je wel wat tips op je formulier.
4. Mobiele Persoonlijke Trainers
Dit soort personal trainers zijn meestal de freelance contractanten van personal training. Deze trainers komen bij jou thuis, op je werkplek of in een nabijgelegen park.
Je krijgt een zeer persoonlijk trainingsprogramma. Veel trainers zullen tijdens de sessies ook via sms of telefoon beschikbaar zijn om je te helpen gemotiveerd te blijven en eventuele vragen te beantwoorden. U kunt alleen de apparatuur gebruiken die voor u beschikbaar is.
5. Lichaamsbouwtrainers
Personal trainers die gespecialiseerd zijn in lichaamstraining zijn opgeleid om het uiterlijk van uw spieren te verbeteren. Een fysieke trainer kan je helpen je lichaam te transformeren.
Dit type personal trainer is populair onder bodybuilders en degenen die deelnemen aan toneelwedstrijden zoals optochten en bikiniwedstrijden.
6. Prestaties Persoonlijke Trainers
Dit type persoonlijke coach heeft als doel je prestaties te verbeteren, zoals de naam al doet vermoeden. In veel gevallen is de naam “performance personal trainer” synoniem met coach.
Deze trainers zijn gewild bij duursporters en wedstrijdsporters om hen te helpen hun hardloop-, zwem- en fietsvaardigheden te verbeteren voor de komende races en evenementen.
7. Lifestyle Personal Trainers
Lifestyle personal trainers helpen u veranderingen in uw levensstijl aan te brengen die uw algehele gezondheid zullen verbeteren. Deze trainers kunnen geen voedingsadviezen geven tenzij ze zijn opgeleid tot voedingsdeskundige of diëtist.
Lifestyle personal trainers kunnen een goede optie zijn als je op zoek bent naar extra ondersteuning om je doelen te bereiken.
Verschillende Soorten Trainingsopties (met Personal Trainers)
Er zijn veel soorten personal trainers. Ook zijn er veel stijlen van personal training. U kunt de juiste training voor u vinden, wat uw doelen ook zijn.
- Thuistraining Thuis trainen met je persoonlijke trainer is een geweldige optie, omdat zij je kunnen leren hoe je het meeste uit je training kunt halen met de apparatuur die je hebt en je eigen lichaamsgewicht. Ze kunnen je misschien ook aanraden welke onderdelen je moet toevoegen naar uw huisgymnastiek om de meeste voordelen te zien. Nodig natuurlijk nooit een trainer bij u thuis uit, tenzij u ze hebt doorgelicht en hun referenties hebt gezien.
- Gym Training
Zoals hierboven vermeld, is dit de meest traditionele vorm van personal training. Als je huidige sportschoollidmaatschap een gratis sessie met een trainer biedt, raad ik je ten zeerste aan om deze te nemen! Deze trainers helpen je om alle apparatuur op de juiste manier te gebruiken en ervoor te zorgen dat je in de juiste vorm bent om de beste training te hebben. - Bootcamp/Groepstraining
Een groepsfitnessles kan erg motiverend werken. Wil je liever niet de één-op-één aandacht van een personal trainer, maar wil je toch de vruchten plukken van gerichte training, dan raden we je aan om deel te nemen aan een Bootcamp of groepsfitnessles. We kunnen je garanderen dat iedereen in de klas een geweldige ervaring heeft gehad en dat je niet de enige zult zijn. - Virtuele fitness
Als je naar onze lijst met verschillende soorten personal trainers kijkt, kun je gemakkelijk zien hoe bijna elke categorie nu een soort virtuele fitnessoptie biedt. We leerden hoe we vrijwel alles moesten doen. Dus of je nu een videochat hebt met een trainer zodat deze je vorm kan beoordelen, een live studio yogales in je woonkamer volgt of OnDemand krachttraining met Peloton Digital probeert, er is een virtuele optie voor jou.
Mensen Vragen Ook (FAQ’s)
Ja. De meeste personal trainers kunnen in 60 minuten een solide trainingsprogramma inpassen, na uw eerste gesprek om doelen en beperkingen te bespreken. Om hun tijd en uw zweet te maximaliseren, richten veel trainers zich nu op kortere sessies.
Dit hangt uiteraard af van uw persoonlijke doelen en hoe vaak u zich heeft gecommitteerd aan training. De meeste mensen die een personal trainer gebruiken, zien binnen 3 tot 6 maanden resultaat.
Personal trainers kunnen helpen met het aanbieden van dieetsuggesties of keuzes, maar in de meeste staten is het wettelijk alleen toegestaan een geregistreerde diëtist of arts een dieet voor te schrijven. Veel personal trainers zullen geen dieetonderwerpen met klanten bespreken.
Personal trainers hoeven door de meeste rechtsgebieden niet te worden gecertificeerd. We raden echter aan om alleen een personal trainer in te huren die de opleiding en achtergrond heeft om hun werk te ondersteunen.
Het hebben van een certificering van de National Federation of Personal Trainers laat zien dat ze het werk hebben gedaan om kennis en vertrouwen in het veld te hebben.
Om personal trainer te worden moet je minimaal 18 jaar oud zijn. Je moet ook in het bezit zijn van een middelbare schooldiploma of een gelijkwaardige GED.
Gevolgtrekking
Welke soorten personal trainers zijn er? Er zijn veel mogelijkheden voor personal trainers. Het is een goed idee om verschillende opties te proberen totdat u degene vindt die het beste bij u past.
