De barbell is het meest populaire fitnessapparaat. Gebruikt in de meeste samengestelde liften zoals de bankdrukken en de deadlift, zal de halter meer gebruikt worden dan het gemiddelde fitnessapparaat.
Een halterstang kan een grote investering zijn. Als het echter goed wordt onderhouden, gaat het een leven lang mee. In dit artikel gaan we het hebben over de juiste manieren om je barbell te onderhouden.
Wat Is Een Halter? (Soorten Uitgelegd)
Een barbell kan op veel verschillende manieren worden gebruikt voor gewichtheffen. Een standaard halterstang bestaat uit een lange, metalen staaf met speciale uiteinden die halterschijven kunnen bevatten.
Er zijn vele maten en gewichten van halters.
Een Olympische halterstang weegt altijd precies 18 kg.
Gebruikers kunnen de halter in het zwaartepunt houden dankzij de vorm van de halter en de mogelijkheid om aan beide uiteinden gewichten te laden. Door de symmetrie zijn bewegingen stabieler.
Door de enorme hoeveelheid contact met de menselijke huid, kunnen halters veel bacteriën en vuil opnemen.
Hoe vaak moet je je halter schoonmaken?
Een Beknopte Handleiding Voor Het Reinigen Van Uw Roestvrijstalen Staaf / Kale Stalen Staaf
Dit zijn de vijf basisstappen om je barbell schoon te maken als je haast hebt:
- Veeg de halter na elk gebruik af met een vochtige doek.
- Voer eens per maand een diepere reiniging uit. Geef je bar een grondige scrub met warm water en milde zeep. Mogelijk moet u sommige repen op een specifieke manier wassen. (Meer details later).
- Zorg er in het algemeen voor dat de kragen en stang regelmatig worden geïnspecteerd.
- Je mag je bar nooit misbruiken. Voeg er geen gewicht aan toe dat meer is dan de limiet.
- Bewaar uw halter op een geschikte plaats wanneer u hem niet gebruikt.
Zorg Ervoor Dat U Hoge Kwaliteit Koopt Of Twee Keer Koopt
Als je je barbell nog niet hebt gekocht of een ouder model wilt vervangen, is dit gedeelte iets voor jou.
U moet ervoor zorgen dat u de beste kwaliteit barbell koopt voor uw budget. Het is zo’n integraal onderdeel van elke gewichthefroutine dat het extra aandacht verdient.
Er zijn veel goedkope en slecht gemaakte halters op de markt. Er zijn geen richtlijnen over wat een bedrijf kan beweren over zijn repen. Ze kunnen je ook een barbell van lage kwaliteit verkopen waarvan ze beweren dat deze “uitstekend” is, maar in werkelijkheid schiet het tekort.
Het betekent niet noodzakelijk dat u uw paard moet verkopen of het huis opnieuw moet oversluiten. Je kunt ook minderen op je steak. Dit is slechts een herinnering dat u uw onderzoek moet doen en een bar moet kiezen die de investering zeker waard is.
Bars van lage kwaliteit
- Het zal heel moeilijk zijn om de afwerking te herstellen.
- Staven zullen snel roesten en corroderen.
- Het is mogelijk dat de stang verbuigt en ernstig letsel of zelfs de dood veroorzaakt.
- De grip zorgt voor minimale tractie, waardoor de instabiliteit tijdens het tillen toeneemt.
Wat Is De Levensverwachting Van Een Goede Halterstang?
De kwaliteit van je barbell zal het antwoord bepalen. Bij goed onderhoud gaat een goede halterstang voor altijd mee.
Halters die niet goed werken, kunnen nog steeds werken, maar als ze beginnen te schilferen of een slechte grip hebben, is het tijd om ze te vervangen.
Materialen Die Je Nodig Hebt Om Een Halterstang Goed Te Onderhouden En Schoon Te Maken
- Een nylon borstel met stevige haren.
- Sommige pluisvrije kleding.
- Borstel van roestvrij staal
Diepe Reinigingsmethode Voor Lange Halters
1. Gebruik een borstel om het gebied schoon te maken.
Geef je bar eerst een messing- of staalborstel. Gebruik de staalborstel om vuil of roest te verwijderen. Dit mag niet langer dan 5 minuten duren.
2. Overnachten
Week de bar vervolgens een nacht in een oplossing van azijn en water.
Er zijn twee manieren om dit te doen.
Als je een container hebt met de juiste vorm, maat en diepte waarmee je je bar volledig kunt onderdompelen, dan moet je die gebruiken.
De tweede stap is het vullen van een emmer met hetzelfde mengsel. Doop papieren handdoeken in het mengsel en wikkel ze vervolgens om de bar. Zodra de hele reep in keukenpapier is gewikkeld, wikkelt u de hele reep in huishoudfolie om hem af te dichten.
Laat het zo 24 uur staan.
3. Dek af en borstel Roest onmiddellijk weg in Baking Soda
Nadat je bar een redelijke tijd geweekt is, is het tijd om het hele gebied schoon te maken.
Maar als je de reep uit het mengsel haalt of uit het keukenpapier haalt, moet je de reep eerst besproeien met een mengsel van water en zuiveringszout. Dit moet zo snel mogelijk gebeuren om vliegroest van het metaal te voorkomen.
Zorg ervoor dat u dit niet op uw power rack doet, en het mengsel kan vervelende vlekken achterlaten die later bijna onmogelijk te verwijderen zijn.
Nu het klaar is, begin je je bar af te borstelen met een koperen of stalen borstel. Het meeste vuil en onzuiverheden verwijder je eenvoudig van de bar. Gebruik een spuitfles gevuld met water om in secties te werken en veeg ze allemaal af.
4. Olie en borstel
Nadat u de reiniging hebt gedaan, droogt u de bar af met een papieren handdoek. Neem nu je olie en breng een paar druppels aan op een klein deel van de bar. Borstel dat gedeelte nu grondig met je koperen borstel. Veeg het gebied af met een papieren handdoek, spoel het vervolgens af en herhaal, en ga in secties naar beneden.
5. Laatste 3 in 1 olie
Breng een dun laagje olie aan op een handdoek. Dit wordt gebruikt om het hele stuk licht te oliën. Dit voorkomt dat je bar zo snel roest en heeft als bijkomend voordeel dat alles echt glanzend wordt.
Onderhoud
Om dit proces een stuk eenvoudiger te maken, kunt u proberen om wekelijks onderhoud aan uw apparatuur uit te voeren. Je hoeft je barbell minder vaak schoon te maken met milde zeep en water.
Hierdoor kun je roest opsporen voordat het een probleem wordt en kan het gemakkelijk worden verholpen met een koperen borstel.
Slimme Tips Voor Het Opbergen Van Halters
- Houd indien mogelijk uw tralies horizontaal.
- Vermijd indien mogelijk verticale opslag.
- Verticale opslag is een goede optie, maar pas op voor olielekkage.
- Dure Olympische draagstaven voor wedstrijden moeten altijd horizontaal worden opgeslagen.
- Bewaar uw staven zo dicht mogelijk bij de grond, want er is minder vochtigheid in de buurt van de vloer.
- Bewaar nooit een staaf met gewicht erop.
- Plaats uw spijlen niet tegen een muur of in hoeken. Ze kunnen vallen en letsel of schade veroorzaken.
Mensen Vragen Ook (FAQ’s)
Het is heel eenvoudig om een halterstang te desinfecteren. Je kunt de barbell eenvoudig inspuiten met desinfectiemiddel of hem schoonvegen. Als je een sportschool hebt, is het het beste om op elk station spuitflessen met ontsmettingsmiddel te voorzien en de regel te maken dat mensen hun machines na gebruik afvegen.
Een roestig stuk of apparaat mag geen ziekte veroorzaken zolang het aan u is gegeven.
Roest kan ook metaalzwakte veroorzaken. Een zwaar verroeste staaf kan breken, of erger nog, ondergewicht krijgen, wat kan leiden tot letsel.
Een koperen borstel of een roestvrijstalen borstel zijn de beste hulpmiddelen om roest van uw staven te verwijderen. Om de beste resultaten te krijgen, volgt u de reinigingsstappen die we hierboven hebben besproken.
Een vezel-, messing- of staalborstel is het beste type borstel voor het reinigen van een barbell, afhankelijk van de taak die wordt schoongemaakt.
Om de karteling op uw halter schoon te maken, moet u een plastic borstel en een mild sopje gebruiken. Hiermee wordt het meeste vuil verwijderd. Gebruik vervolgens 3:0 olie om de hoeken en gaten te schrobben.
Je moet extra voorzichtig zijn bij het schoonmaken van je Rogue halters. Gelukkig bieden ze een specifieke reinigingsset die je kunt gebruiken. Deze kit wordt geleverd met alles wat je nodig hebt om je Rogue-halterstang te onderhouden en te verzorgen.
Gevolgtrekking
We hebben het. Hoewel het in het begin misschien een hoop gedoe en hard werken lijkt, is het dat echt niet. Als u uw staven zonder onderhoud laat gaan, betaalt u de prijs met langere reinigings- en roestverwijderingssessies.
Als het gaat om tijdwinst, is onderhoud de beste optie.
