Iron Gym Extreme Upper-Body Workout Bar is een populaire optrekstang in de deuropening. Het kan 136 kg dragen.
Om je rug, biceps en schouders te versterken, kun je meerdere greepposities gebruiken om pull-ups en chin-ups te doen.
Hoe verhoudt de Iron Gym Extreme zich tot aan de muur gemonteerde of rechte optrekstangen zoals bijvoorbeeld de GoFit Chin Up Bar? Moet je, gezien het prijsverschil, ook de standaard Iron Gym-trainingsbar kopen in plaats van de Extreme-versie?
In deze review wordt u door de functies en het installatieproces geleid om u te helpen beslissen of dit de beste optrekstang is voor uw eigen thuistrainingen.
Ontwerpkenmerken
De Extreme-versie van de Total Upper Body Workout Bar biedt u extra gripposities die u niet krijgt met de standaardversie. Dit omvat de handgreep over de volledige breedte en twee sets neutrale/hamerhandgrepen.
Er is meestal een prijsverschil van ongeveer tussen de twee, waarbij de standaardbar het meest betaalbaar is.
Wij geven nog steeds de voorkeur aan de Extreme-versie, ook al is die duurder.
Met de volledige brede grippositie kun je je lats uitdagen en je rugspieren vanuit een andere hoek richten. Dit is een geweldige manier om je kracht te vergroten en plateaus in je training te voorkomen.
Voor iedereen die pijn heeft in de rotatorcuff, kan de tweede neutrale greeppositie ook erg nuttig zijn. Deze positie stelt je in staat om meer op te trekken zonder dat je ellebogen uitwaaieren.
De balk zelf is van staal en geschikt voor deuropeningen van 24 tot 86 cm breed, met deurbekleding/lijst van 9 cm.
Productoverzicht Iron Gym Extreme
- Bovenlichaam workout bar
- Ontworpen om je borst, schouders, rug, armen en meer te versterken
- Installeert in de deuropening voor pull-ups en chin-ups
- Zit op de grond voor push-ups, dips en sit-ups
- Stevig stalen frame kan snel worden gemonteerd en gemakkelijk worden verwijderd zonder gereedschap of bevestigingsmiddelen
- Past gemakkelijk in deuropeningen van 24 tot 86 cm breed, met 9 cm trim/lijst
- Voor veelzijdige training zijn er in totaal 5 greepposities
- Tot 136 kg
Montage En Installatie
De handleiding van de Iron Gym Extreme is relatief eenvoudig te volgen. Een diagram met geëxplodeerde onderdelen dat laat zien hoe elk van de bouten en staven in elkaar past.
Ervan uitgaande dat u het meegeleverde gereedschap gebruikt en de instructies volgt, zou de montage niet langer dan 20 minuten moeten duren. Een kopie van het montageschema vindt u hieronder.
Oefenopties
Met de Iron Gym Extreme kun je een volledige bovenlichaamtraining doen met je eigen lichaamsgewicht als weerstand.
Er zijn 6 greepposities om uit te kiezen, waaronder geproneerde en supinated (bovenhands en onderhands) pull-ups. Om je onderarmen te richten, kun je een neutrale/hamergreep gebruiken. Dit maakt het een van de meest effectieve oefeningen voor het trainen van je rug- en bicepsspieren.
Je kunt ook chin-ups doen met de balk bovenaan het deurkozijn. Of verplaats het naar de onderkant van het frame om sit-ups of ab-crunches te doen.
Vanwege het lichtgewicht ontwerp en het feit dat er geen permanente bevestigingen nodig zijn, kun je oefeningen ook buiten de deur uitvoeren. Om je schouder-, borst- en tricepsspieren te trainen, kunnen push-ups of triceps dips vanaf de vloer worden gedaan.
Wat Zeggen Andere Iron Gym Extreme-beoordelingen?
Een belangrijk onderdeel van elke review van een pull-up bar is om te kijken naar de feedback van andere mensen die de bar hebben gekocht en gebruikt tijdens hun thuistrainingen.
Hoe gemakkelijk was het om te passen? Hebben ze goede ervaringen met de klantenservice? Waren de balken hoog genoeg? En waren de handvatten makkelijk te gebruiken?
Maar het lezen van honderden of zelfs duizenden beoordelingen kan tijdrovend zijn. We hebben al het onderzoek gedaan en op basis van feedback van klanten een samenvatting gemaakt van de voor- en nadelen van de Iron Gym Extreme Upper Body Exercise Bar.
Voordelen:
- Makkelijk in elkaar te zetten en te plaatsen.
- Er zijn geen permanente bevestigingen nodig en er is geen schade aan het deurkozijn
- De P90X optrekstang is kleiner en goedkoper dan de P90X, maar ondersteunt dezelfde oefeningen
- Groot genoeg voor de meeste standaard deurkozijnen
- Ondersteunt de meest populaire soorten pull-up, inclusief brede, smalle en hamergreep
- De instructies zijn gemakkelijk te volgen en je kunt binnen 15-20 minuten na het uitpakken met je eerste training beginnen
- De kleine clip helpt voorkomen dat de bar uit de deurlijst glijdt
- Neutrale gripoptie is een voordeel ten opzichte van rechte optrekstangen als u een letsel aan de rotator cuff heeft en de druk op uw schouders moet minimaliseren
- Veiliger dan optrekstangen in de deuropening die uitsluitend afhankelijk zijn van spanning, hoewel moderne rechte stangen nu zijn versterkt met montagekits
- Kan van het deurkozijn worden verwijderd om oefeningen voor je borst, triceps en schouders te ondersteunen
nadelen:
- Gebruikers van meer dan 1,8 m kunnen moeite hebben om hun voeten volledig gestrekt op de grond te houden. Als je denkt dat dit het geval is, raden we aan te investeren in een verhoogde optrekstang, zoals de GoFit Elevated of Ultimate Body Press XL
- De contactpunten tussen het deurkozijn en het deurkozijn zijn klein, zodat de druk slechts op een klein gebied wordt uitgeoefend. Dit resulteert in zwarte vlekken op het deurkozijn
