De Powerline PCCO90X Cable Crossover Machine, die momenteel verkrijgbaar is voor een instapprijs, ondersteunt een volledige reeks trainingsopties voor het boven- en onderlichaam, zonder de noodzaak van omvangrijke halterschijven.
In deze review gaan we dieper in op het ontwerp, evenals de trainingsopties die u in uw trainingen kunt opnemen, en een korte samenvatting van waarom deze crossover-machine zo’n hoge gemiddelde beoordelingsscore heeft.
Ontwerpkenmerken
In de meeste commerciële sportscholen vind je waarschijnlijk een combinatie van kabel en losse gewichten.
Het gebruik van beide soorten fitnessapparatuur in uw trainingsroutine biedt niet alleen een breder scala aan trainingsopties, maar zal ook de algehele ontwikkeling van de spier helpen, vanwege de verschillende bewegingsvlakken.
De Powerline PCCO90X van Body Solid wordt vanwege de lagere prijs gezien als het instapmodel. Het biedt een eenvoudige, maar effectieve manier om uw eigen kabel-crossover-machine te bezitten.
Hoewel qua formaat niet zo compact in vergelijking met de functionele trainingscentra GDCC200 en GDCC210, is de prijs aanzienlijk lager. U hoeft zich ook geen zorgen te maken over de installatie en het onderhoud van zware platentorens.
In plaats daarvan genereert de PCCO90X weerstand op basis van het aantal en de grootte van de gewichtsplaten die aan elke kant op de haringen van de gewichtsplaat zijn geplaatst.
Geschikt voor zowel olympische als standaard gewichtschijven , hierdoor kunt u het meeste halen uit alle platen die u al in huis heeft.
Het is iets langzamer om het gewicht aan te passen, omdat u niet alleen de schuifpen in een gewichtstapel verplaatst.
Kabelschijven bevinden zich aan de boven- en onderkant van elke staander, zodat u zowel de spiergroepen van het boven- als het onderlichaam effectief kunt trainen.
We zullen nu enkele trainingsopties nader bekijken om een beter idee te krijgen van hoe de Powerline PCCO90X uw trainingen ten goede kan komen.
Samenvatting Van De Powerline PCCO90X-functies
- Crossover-machine biedt totale lichaamsconditionering met een bewegingsbereik van 180 graden
- Twee enkelbanden en twee kabelhandvatten zijn inbegrepen; halterschijven en optrekbare handgrepen kunnen afzonderlijk worden gekocht
- Boven- en onderkatrollen met grote diameters, materialen met een hoog harsgehalte
- Professioneel wagensysteem maakt gebruik van gepatenteerde nylon bussen
- 10 jaar framegarantie, een jaar garantie dekt alle andere onderdelen
- Acht afgedichte kogellagers
- Accepteert zowel Olympische als standaardplaten
Bovenlichaam Workouts
De kabelschijven zijn niet in hoogte verstelbaar, maar kunnen worden gebruikt om een verbazingwekkend aantal oefeningen voor je bovenlichaam te creëren.
Dit komt mede door de veelzijdigheid van de Powerline PCCO90X, vanwege de compatibiliteit met zoveel verschillende hulpstukken.
Je kunt nog steeds routines instellen om alle belangrijke spieren van het bovenlichaam te trainen, zelfs als je maar een paar handvatten hebt zoals die in de bovenstaande afbeelding.
Hoewel het onmogelijk is om ze hier allemaal op te sommen, hebben we een korte samenvatting gemaakt van enkele van de meest effectieve opties, afhankelijk van de primaire spiergroep die ze ontwikkelen.
- Borstkabelovergangen (laag en hoog), hellingen op de borst (bank vereist), isolaterale kabelkruis, pullovers (bank vereist)
- Rug zittende rijen, achterste deltavliegen, rechte arm lat pulldown, staande kabelrijen
- Schouders Zijdelingse verhogingen, rechtopstaande rijen, schouderdrukken (bank vereist)
- Biceps Rechte staafkrullen, enkele kabelkrullen en hamerkrullen (touwbevestiging), staande concentratiekrullen
- Triceps Pushdowns, pulldowns, overhead extensions, kabel kickbacks
Je Onderlichaam Trainen
Hoewel crossover-apparaten met kabels traditioneel worden gebruikt voor het trainen van het bovenlichaam, kunt u met de juiste hulpstukken toch het volledige scala aan spiergroepen van het onderlichaam isoleren.
De Powerline PCCO90X is zelfs standaard voorzien van de twee kabelgrepen en enkelbandbevestiging .
De enkelband isoleert je quads en bilspieren, heupen en hamstrings.
We hebben een lijst samengesteld met alle beschikbare oefeningen voor het onderlichaam, vergelijkbaar met die voor het bovenlichaam.
Een snelle zoekopdracht op YouTube zou gedetailleerde uitleg moeten vinden over hoe je elk van deze oefeningen correct en effectief kunt uitvoeren als je het niet zeker weet.
- Quads Lunges, staande beenliften, cable split squat
- Hamstrings Eenbenige kabelterugslag, staande beenkrullen
- Bilspieren Achterste glute extensions
- Heupen Kabel heupverlenging
Het is niet zo eenvoudig om squats te doen met de PCCO90X als met een van de functionele trainers uit de Body Solids GDCC-serie.
Dit komt door de extra breedte tussen de torens, waardoor het moeilijk is om een aanpasbare staafbevestiging te vinden die de kabels van beide torens verbindt.
Klanten-reviews
De combinatie van een lagere prijs dan de meeste crossover-kabels en geproduceerd door een van de wereldleiders op het gebied van fitnessapparatuur, betekent dat er geen gebrek is aan klantrecensies voor de Powerline PCCO90X.
Hoewel het lezen van de volledige beoordelingen u een betere indruk geeft van de ervaringen van elke klant bij het kopen van deze machine, hebben we ook een korte samenvatting gegeven in de onderstaande lijsten.
Deze zouden hopelijk inzicht moeten geven in de redenen achter de hoge gemiddelde beoordeling en populariteit van de PCCO90X.
Voordelen:
- Soepele beweging van de kabelkatrol
- Vergelijkbaar met trainers met kabelkatrol, deze trainers zijn veel goedkoper
- Er zijn veel opties voor oefeningen die voor elke spiergroep kunnen worden gedaan.
- Zowel hoge als lage kabelpoelieposities beschikbaar
- Veel lichter frame dan de meeste crossover-torens
- U kunt uw eigen bestaande halterschijven gebruiken in plaats van extra te betalen voor gewichtstapels
- Design en materialen van hoge kwaliteit
- Hiermee kunt u spiergroepen effectief isoleren vanuit een groter aantal hoeken dan alleen losse gewichten
nadelen:
- Door het ontbreken van een lage kruisbeugel kunnen de poten aan weerszijden iets bewegen als je met zware gewichten de onderste kabels samentrekt.
- De gebruikershandleiding is misschien niet gemakkelijk te volgen en kan leiden tot een langer montageproces.
- Om Olympische halterschijven te ondersteunen, moeten adapterhulzen apart worden aangeschaft
- Er is een beperkte selectie van bijlagen beschikbaar. Om het meeste uit deze machine te halen, moet u een extra bedrag betalen om een aantal verschillende variaties in te slaan.
