Ondanks de hoge gewichtslimiet van 272 kg, is het Powerline PPR200X Power Rack vaak verkrijgbaar voor een instapprijs van minder dan Er kunnen ook hulpstukken worden toegevoegd om het scala aan oefeningen verder uit te breiden en optimaal gebruik te maken van de ruimte in uw thuisgymnastiek.
We zullen het frame-ontwerp, de garantie, de feedback van klanten en de trainingsopties bekijken. Dit zou u moeten helpen beslissen of de PPR200X het beste powerrack is voor uw eigen homegym.
Na een tijdje thuis trainen met losse gewichten, zul je uiteindelijk het punt bereiken waarop je zonder hulp van een spotter veilig reps met een zwaarder lichaamsgewicht moet kunnen uitvoeren.
Hoewel smith-machines zeker een optie zijn, zijn ze vanwege de toegenomen complexiteit van hun ontwerp vaak veel duurder dan power racks. Hun bewegingsbereik is ook veel beperkter in vergelijking met tillen in een rek, wat niet altijd gunstig is voor oefeningen zoals squats.
De Powerline PPR200X is een scherp geprijsd ontwerp waarmee je in alle veiligheid thuis kunt trainen, zonder het gebruik van een spotter.
Terwijl standaard walk-in squat racks een bepaald niveau van ondersteuning bieden voor de bar wanneer deze in de rack staat, loopt u een groot risico op blessures zodra u terugloopt met het gewicht.
Dit is met name het geval als u van krachttrainingsworkouts houdt, waarbij de herhalingen vaak aan de onderkant van de schaal liggen, tussen 1 en 6.
Veiligheidsvoorzieningen
Om echt te falen in dit soort sets en je one rep max goed te testen, moet er een vorm van failsafe zijn om het gewicht van je af te nemen als je de rep niet kunt voltooien.
Hier komen veiligheidsstangen in sabelstijl goed van pas. Met 18 aanpassingsniveaus om uit te kiezen, bieden deze horizontale stangen volledige ondersteuning voor de stang op een niveau dat past bij uw lengte en huidige oefening.
De lagere instellingen werken goed voor bankdrukken of gedeeltelijke deadlifts. De instellingen voor het middenbereik zijn echter beter geschikt voor front- en back-squats.
De hogere balkinstellingen kunnen het best worden gebruikt om de balk te ondersteunen voor zwaardere overheadpersen, waar je misschien geen energie wilt steken in het op zijn plaats krijgen van de balk aan het begin van elke set.
Hoewel het frame van de Powerline PPR200X relatief ondiep is, is er nog genoeg ruimte om een halterbank in het inloopgedeelte van het frame te schuiven.
Ook heb je het voordeel van een optrekstang aan de voorkant om je kin op te trekken.
Met een aanbevolen gewichtslimiet op de steunen en veiligheidsstangen van 272 kg, zou dit voor de meeste gewichtheffers meer dan genoeg moeten zijn om zelfs de zwaarste liften te ondersteunen.
Powerline PPR200X Power Rack Functies Samenvatting
- Power rack om gewichtheffers te helpen veilig en efficiënt te trainen
- Grote inloopontwerpen bieden veel beweging van links naar rechts
- 2 hitte-getemperde lanceringen
- 2 veiligheidsstangen in sabelstijl
- Ideaal voor schouderophalen, incline presses en squats
- Afmetingen 44 x 82 x 117 cm (B x H x D)
- 10 jaar framegarantie
Optionele Bijlagen
Hoewel het standaard rek zo eenvoudig mogelijk is gehouden om de prijs laag te houden, zijn er een aantal hulpstukken beschikbaar waarmee u dit rek op maat kunt bouwen om aan uw specifieke behoeften te voldoen.
Twee van de meest populaire opties zijn de PLA200X lat pulldown toren en de 5 cm olympische gewichtsplaathouders .
De lat pulldown-bevestiging biedt zowel een hoog- als laagvermogen kabelkatrol. Dit maakt isolatieoefeningen mogelijk die een aanvulling vormen op de samengestelde oefeningen in het hoofdrek.
De lat pulldown is beperkt tot een lage rij en brede lat bar. Er zijn echter veel hulpstukken die kunnen worden gekocht om elke spier in uw lichaam te trainen.
Powerline PPR200X biedt geen opslagmogelijkheden voor gewichtplaten. U kunt ze echter wel als bijlage aanschaffen.
Deze mouwen hebben een lengte van 23 cm en kunnen worden vastgemaakt met een van de veiligheidsstanginstellingen. Hierdoor kunt u verschillende halterschijven van Olympische afmetingen opbergen.
Optionele Oefeningen Voor Het Bovenlichaam
In combinatie met een eenvoudige verstelbare halterbank, halterstang en halterschijvenset, kunt u zelfs zonder de lat pulldown veel van de meest effectieve oefeningen uitvoeren om kracht en grootte te vergroten.
Bovenrug, biceps en triceps:
- Optrekken (overhandse greep, omgekeerde greep, breed, hamergreep bij wisselende kanten)
- Deadlifts (volledige reeks en gedeeltelijke topreeksen)
- Rijen met een lange halter of liggend op de grond door het rek met behulp van veiligheidsbeugels
- Halterkrullen
Borst, schouders en borst:
- Bankdrukken (helling/daling of vlak).
- Rechtopstaande rijen
- Push-ups (gebruik parallettes of push-up bars en pas uw hoek aan door uw voeten op een veiligheidsstang te plaatsen)
- Militaire pers
Trainingen Voor Het Onderlichaam
Onderrug Benen
- Squats
- Calf raises (op de basissteun die de veiligheidsstang vasthoudt voor balans)
- Goede morgen
- Deadlift (gebruik de veiligheidsstangen om een hoge startpositie in te stellen)
Buikspieren en grip
- Hangt (voor grip)
- Hangende beenheffingen (knieën gebogen of benen gestrekt)
- Hangende ruitenwissers (gooi een verzwaarde halter op lage steunen om beweging van het rek te minimaliseren)
- Zwaartekrachtlaarzen / inversielaarzen (als je rug je problemen geeft)
Klanten-reviews
Hoewel het handig is om de functies, veiligheidsvoordelen en trainingsopties te kennen, is het een van de beste manieren om onafhankelijke meningen te verzamelen over de kwaliteit en effectiviteit ervan, erachter te komen wat andere mensen vinden van het rek dat het heeft gekocht en gebruikt.
Hieronder vindt u een samenvatting van de meest genoemde positieve en negatieve punten die we tegenkwamen bij het lezen van deze beoordelingen.
Voordelen:
- Uitstekende stabiliteit
- Veiligheidsstangen en stangsteunen hebben een hoge sterkte.
- Het voelt alsof het meer kan dragen dan het aanbevolen maximum van 272 kg
- Voor de kwaliteit van zijn kracht en bouw is het zeer betaalbaar
- Uitbreidbaar met een reeks hulpstukken
- Het is eenvoudig te monteren
nadelen:
- Het ontbreken van opbergharingen voor de halterschijven is een probleem (hoewel ze als bijlage verkrijgbaar zijn).
- Verf laat vrij gemakkelijk los van de veiligheidsrails
