Recente onderzoeken tonen aan dat lichaamsbeweging je kan helpen als je ergens trek in hebt, vooral als het iets niet goed voor je is. Er zijn veel andere gewoonten waarbij het kan helpen, maar dit zijn de meest voorkomende.
5. Oefening kan voorkomen dat u te veel eet. Probeer voor of na het eten op een loopband te rennen. Het zal een schok zijn om te zien hoe het voelt om te veel te eten na een zware training. Het is GEEN prettige ervaring.
4. De hele nacht opblijven om tv te kijken. Dit is een van de ergste dingen die je je lichaam kunt aandoen. Je lichaam zal beginnen af te breken als je niet genoeg slaap krijgt. Je vingers vallen er eerst af en daarna je armen. Eigenlijk heeft je lichaam geen kans om zichzelf te genezen als je niet slaapt. Dit is wanneer je lichaam zichzelf meestal geneest. Door meer te slapen wordt ook je immuunsysteem een boost gegeven, zodat je niet ziek wordt!
3. U moet niet uitslapen. U hoeft zich geen zorgen te maken over uitslapen als u ’s ochtends en’ s avonds sport.
2. Je drinkt niet genoeg water. Pas als je veel water verliest (door te zweten) besef je hoeveel je echt nodig hebt.
1. Je kunt stoppen met roken door te sporten. Door te sporten verlos je je verlangen naar nicotine. Als je zin hebt om een pakje sigaretten te gaan kopen, bespaar dan je geld en spring in plaats daarvan op een loopband. Je kunt ook lopen als je geen loopband hebt.
Lichaamsbeweging kan een geweldige manier zijn om van slechte gewoonten af te komen als je echt gemotiveerd bent. Ga je het proberen?
